W miarę jak starzejemy się, dbanie o stan swojego zdrowia i sprawność fizyczną staje się coraz bardziej istotne. Tymczasem wielu seniorów w tym czasie zaczyna czuć zmęczenie, znużenie albo rezygnuje z aktywności z powodu obaw przed kontuzją. To błąd, który powoduje z czasem utratę siły, problemy z mobilnością i utrzymaniem równowagi. Jednym z najskuteczniejszych sposobów na poprawę samopoczucia jest trening oporowy.
Fragment pochodzi z artykułu opublikowanego pod adresem: https://kobieta.interia.pl/porady/news-to-jedno-cwiczenie-dla-seniora-ma-ogromne-znaczenie-warto-sp,nId,7837289
Zapraszamy do zapoznania się z pełną treścią artykułu